Bestimmte Pflanzen im Schlafraum verbessern den guten Schlaf

Gute Pflanzen für das Schlafzimmer

Welche Pflanzen eignen sich fürs Schlafzimmer und fördern ein gesundes Schlafverhalten?

Wir alle lieben Pflanzen, ganz gleich, ob es Blüh- oder Grünpflanzen sind und ob sie im Garten oder im Zimmer gedeihen. Sie bereichern nicht nur optisch unser Zuhause, einige Zimmerpflanzen verbessern auch unser Raumklima nachhaltig. Besonders in den Schlafräumen bewirken besondere Pflanzen eine bessere Luftqualität. Nachweislich nehmen einige Exemplare Co2 besonders gut auf, geben dafür Sauerstoff ab und helfen, die Zimmerluft von Schadstoffen zu reinigen. Ein erhöhter Co2-Austoß wird zum Beispiel durch das „Ausdünsten“ neuer Teppiche oder Möbel begünstigt. Schlechte Luft, insbesondere, wenn sie durch einen zu hohen co2-Austoß verursacht wird, bereitet Probleme beim Schlafen. Die richtigen Pflanzen können den Schlaf erheblich positiv beeinflussen.

Die Meinung, Pflanzen haben im Schlafzimmer nichts verloren, ist längst überholt. Es gibt bestimmte Zimmerpflanzen, die die Luftqualität im Schlafzimmer verbessern und damit den guten Schlaf unterstützen. Sie filtern Schadstoffe, produzieren Sauerstoff und erhöhen die Luftfeuchtigkeit. Aber nicht alle Pflanzen produzieren in der Nacht Sauerstoff. Aloe Vera z.B. oder der Bogenhanf sorgen für mehr Sauerstoff im Raum, weil diese Pflanzen auch nachts Kohlenstoffdioxid in Sauerstoff umwandeln. Beides sind sehr pflegeleichte Pflanzen und geben sich mit wenig Pflege zufrieden. Aber auch andere Gewächse eignen sich hervorragend, die Lufthygiene positiv zu beeinflussen.

Bogenhanf

Bogenhanf (oder auch als Schwiegermutterzunge bekannt) ist eine der am meisten empfohlenen Pflanzen, wenn es darum geht, die Luftqualität im Raum zu verbessern. Sie ist einfach zu handhaben und braucht keinen grünen Daumen. Das vom Schlafenden ausgeatmete Kohlendioxid nimmt der Bogenhanf auf, gibt Sauerstoff ab und verbessert so das Raumklima.

Aloe Vera

Aloe Vera - Pflanzen im SchlafzimmerAloe Vera ist ebenfalls wie der Bogenhanf eine der besten luftverbessernden Pflanzen. Sie ist äußerst pflegeleicht und robust, toleriert stiefmütterliche Behandlung und benötigt wenig Wasser. Die Pflanze  stammt aus den Tropen und liebt daher warme und sonnige Standorte. Ein echter Alleskönner ist diese Grünpflanze außerdem. Die austretende Flüssigkeit beim Abschneiden der Blätter kann man zur Behandlung von kleinen Schnittverletzungen und Kühlen von leichten Verbrennungen einsetzen. Auch für trockene Haut ist dieser Saft sehr gut geeignet. Sie fördert die Wundheilung und ist deshalb ohnehin schon eine unverzichtbare Pflanze für jedes Heim.

Grünlilie

Die Grünlilie (Chlorophytum comosum) ist ebenfalls in Sachen Luftreinigung eine Alleskönnerin. Tests der NASA belegen, dass sie rund 90 % des krebserregenden Formaldehyds aus der Luft entfernen kann. Da Formaldehyd in verschiedenen Baustoffen verwendet wird, ist es sehr gut, ein oder mehrere Grünlilien in der Nähe zu haben. Aber auch Feinstaub kann die Pflanze mit ihren länglichen Blättern optimal aufnehmen. Dieser bleibt einfach kleben und sollte einmal wöchentlich mit einem Putztuch oder in der Dusche mit lauwarmem Wasser entfernt werden. Die Grünlilie ist eine robuste Zimmerpflanze, die bei Zimmertemperatur um 20 Grad und einem hellen Standort gut gedeiht.

Efeu

Efeu - Pflanzen im Schlafraum verbessern Raumklima

Der gemeine Efeu und die Efeutute mit ihren herzförmigen Blättern sind weitere luftreinigende Gewächse. Sie sind relativ einfach zu pflegen und benötigt nicht viel Sonne. In einem Experiment wurde festgestellt, dass diese tolle Pflanze bis zu 80% der Schimmelsporen, die unsere Atmung beeinträchtigt, in der Luft innerhalb eines halben Tages ausfiltern kann. Der Efeu ist wirklich eine fantastische Pflanze für einen fantastischen Schlaf. Leider sind die beiden Exemplare giftig und sollten für Kinder und Haustiere nicht zugänglich sein.

Einblatt

Auch das Einblatt (Spathiphyllum) oder auch Blattfahne oder Friedenslilie genannt, gehört zur Familie der luftfilternden Superpflanzen. Es ist nicht nur hübsch anzusehen, es filtert auch Schadstoffe wie Benzole, Trichloräthylen und Formaldehyd aus der Luft. Die Feuchte, die durch die Blätter abgegeben wird, kann die Luftfeuchtigkeit eines Zimmers um mehr als 5 % steigern. Mit ihren schönen dunklen Blättern und der schönen Blüte sowie der anspruchslosen Pflege ist sie eine der beliebtesten Zimmerpflanzen.

Bergpalme

Vielleicht steht schon bald eine Bergpalme in ihrem Schlafzimmer? Sie bringt nicht nur tropisches Flair in ihr Zuhause oder ihr Schlafzimmer, sondern auch jede Menge frische Luft und gilt als guter Schadstoffabsorbierer. Tauschen Sie chemische Lufterfrischer gegen eine Bergpalme und sie werden traumhaft schlafen. Die Bergpalme ist pflegeleicht, muss aber regelmäßig gegossen werden und mag keine direkte Sonneneinstrahlung.

Das Fazit

Im Prinzip sind das alles sehr einfache, fast schon gewöhnliche Pflanzen, anspruchslos und einfach in der Pflege, aber mit einer nachweisliche positiven Wirkung auf unseren gesunden Schlaf. Zudem beruhigen die verschiedenen Grüntöne das Auge und die Anwesenheit der Natur in der Wohnung hilft mit, um gut zu Entspannen.

Lieber keine Pflanze als die falsche Pflanze – gilt, wenn man sich keine Gedanken über die Auswahl der Pflanzen macht. Schafft man sich unbewusst eine Pflanze an, die entweder störende Duftstoffe abgibt oder Co2 „ausatmet“, würden diese Pflanzen den Schlaf negativ beeinflussen.